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在一个遥远的国度里，住着一个名叫小梅的小女孩。小梅是个孤儿，生活在冷清清的孤儿院里。她常常独自坐在窗边，望着远方的天际，幻想着有一天能拥有一个真正的家。
有一天夜里，小梅做了个奇怪的梦。她梦见自己被一片温暖的光环包围，光环中隐隐出现了一只精灵，它有着翠绿的眼眸和透明的翅膀，温柔地对她说：“小梅，你想要一个家吗？跟我来吧，我带你去寻找幸福。”
小梅被梦惊醒了，却惊奇地发现床边真的站着那只梦中的精灵。精灵微笑着向她伸出手：“小梅，梦境与现实的桥梁已经为你搭建，你愿意跟我走吗？”
小梅毫不犹豫地握住了精灵的手。精灵轻轻一挥翅膀，小梅只觉得一阵风拂过，眨眼间便来到了一个五彩斑斓的世界。
这里到处都是美味的食物，空气中弥漫着各种香气。小梅看得眼花缭乱，她从未见过如此多的美食。精灵告诉她，这个世界是营养之谷，每一种食物都蕴含着丰富的营养。
精灵带着小梅参观了营养之谷的各个角落。他们路过了金黄的麦田，精灵告诉小梅，这里的谷物能提供人体所需的能量；他们走过了绿油油的蔬菜园，精灵说蔬菜富含维生素和矿物质，能帮助身体健康成长；他们还品尝了果园里新鲜的水果，精灵解释水果中的纤维和抗氧化剂对人体大有裨益。
然而，在营养之谷的旅行中，小梅发现了一个问题：这里虽然有各种各样的食物，但并不是所有的食物都受到同样的欢迎。有些孩子只喜欢甜食，有些孩子只吃肉不吃菜。精灵看着小梅若有所思的样子，便告诉她：“小梅，营养要均衡，我们的身体需要各种各样的营养来维持健康。只吃肉不吃菜，或者只吃甜食不吃主食，都会导致营养不良。你知道吗，中国有一个叫做‘中国居民平衡膳食宝塔’的东西，它为我们提供了一个营养配比的参考标准，告诉我们每天应该吃多少种类的食物。”
小梅听了精灵的话，若有所思地点了点头。她决定在营养之谷的旅程中，向每一个她遇到的孩子宣传均衡营养的重要性。她和精灵一起制作了色彩斑斓的营养宣传册，上面画着各种各样的食物和它们所含的营养成分。每当有孩子只偏爱某一种食物时，小梅就会拿出宣传册，耐心地解释均衡营养的重要性。
在宣传均衡营养的过程中，小梅自己也逐渐改掉了挑食的毛病。她开始尝试吃各种各样的食物，她发现原来很多她以前不喜欢的食物其实味道也很不错。而她的身体也因为摄取了均衡的营养而变得更加健康和有活力。
在营养之谷的旅程即将结束时，精灵带着小梅来到了一个温馨的小屋前。屋里有一对和蔼可亲的夫妇，他们微笑着欢迎小梅的到来。精灵告诉小梅，这对夫妇将成为她的新爸妈，他们会给她一个充满爱的家。
小梅感动得泪流满面，她终于有了一个真正的家。而她知道，这个家不仅仅是一个温暖的港湾，更是一个充满均衡营养和爱的家。她决定要将自己在营养之谷学到的知识带回家，让更多的人了解均衡营养的重要性。
从此，小梅和她的新爸妈过上了幸福的生活。他们每天都按照“中国居民平衡膳食宝塔”的指导来安排饮食，享受着均衡营养带来的健康和快乐。而小梅也不再是那个孤单的小女孩，她变得自信、开朗，成为了一个传递健康和爱的小使者。
